2019年 07月 31日 ( 1 )

猛暑

 連日30度越えです。
 昼食のために外に出ると、店に着くまでに汗びっしょり。
 しかし、汗のかき方がちょっと心配。
 流れるような汗になりません。
 ジトーッとしみ出す感じです。
 汗腺が詰まっているのかな。
 ということで、しっかり汗をかくように、水分をとり、ウォーキングのスピードを上げました。
 45分ほど歩くと、滝のように汗が流れます。
 これを繰り返すのが良いのだそうです。
 夜はぐっすり眠れるし、運動不足は解消できるし、当分続けます。

 写真は、今日も在庫から。
 カワセミです。
 雛が生まれて、親からエサの捕り方を習っています。
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by ironsky | 2019-07-31 22:48 | 野鳥 | Comments(2)